节气科普丨立秋小知识，这些你都知道吗？

三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮

岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋

立秋

是“二十四节气”之第十三个节气

也是秋季的起始

斗指西南，太阳达黄经135°

于每年公历8月7或8日交节

“立”，是开始之意

“秋”，意为禾谷成熟

整个自然界的变化是循序渐进的过程

立秋是阳气渐收、阴气渐长

由阳盛逐渐转变为阴盛的转折

立秋的物候特征三候

立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热；秋老虎随时虎视眈眈，天气也逐渐由潮热转向干热。因此，立秋后防暑降温要继续，应当心“秋老虎”，小心中暑。尽量要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。

燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。应多喝温热水，多吃滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外，秋天容易上火，建议少吃辛辣食物。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。