乳腺癌患者术后的健康生活方式

　　乳腺癌患者术后康复和之后长期的生活中，一定要重视保持健康的生活方式，合理健康均衡的饮食，控制体重，坚持运动、避免肥胖、避免摄入含雌激素食物，是贯穿乳腺癌康复患者终生的原则。经过规范治疗后，乳腺癌患者在饮食上并没有严格的限制，应在保证营养需要的前提下，恪守饮食有节制不过量的原则。具体包括几个要点：避免过多摄入大鱼大肉和加工肉制品，少吃油炸、烧烤、烟熏、盐腌的食物，不吃陈旧霉变的食品;主食粗细粮搭配，保证新鲜水果、蔬菜的摄入，尤其是深绿色、橙黄色蔬菜，以及橙黄色的水果(如柑橘类)。

　　运动对于乳腺癌的术后康复非常重要。合理锻炼能够把体重控制在正常范围内，避免超重和肥胖，有助于维持体内的雌激素和孕激素平衡，对防止乳腺癌的复发转移有一定的益处。运动不拘泥于形式，贵在坚持，以有氧运动为主，辅以能增强肌肉力量的无氧运动。每周尽量不少于3次，每次不少于30分钟，以运动后微微气喘但不影响说话为宜。有些需要进行内分泌治疗的患者，在服药期间会产生骨关节痛，可以与主治医生沟通交流，避免发生意外。在耐受范围内进行适量运动能减轻疼痛。

　　(注：由于患者病情的差异性，以上乳腺癌科普内容供您参考，不能替代医嘱!)