你的肠道还健康吗?

　　肠道健康才是真的健康，成年人的肠道大概有8到9米长，普通展开有200平方米，算上褶皱部分大约有400平方米，人体近80%的细菌都存在于胃肠道，种类多达400-500种，是人体最大的微生态系统，也是人体的“垃圾处理站”。影响人体健康的两大要素：营养不均衡和毒素的积累，无论是营养的摄取还是毒素的囤积，都离不开一个重要的器官-肠道!

　　影响肠道健康的四个因素：

　　1、饮食结构

　　两个重要的因素：水分和纤维。人体每日所需的基础饮水量是2000毫升，身体一旦缺水，大肠就会履行吸收水分的功能，于是粪便中的水就会进入血液循环。

　　蔬菜水果摄入量不足，就会导致纤维不够，纤维可使粪便迅速膨胀，从而刺激肠壁，带给我们便意。如果“便便”又小又细，自然无法刺激肠壁，就会囤积肠中。

　　2、肠内菌群

　　肠道微生物菌群跟身体是共生和寄生的关系。当好细菌远远大过坏细菌时，肠道就会非常的健康，但坏细菌占据了绝对优势，排便就会出现障碍，益生元可快速增殖有益菌群。

　　3、肠道老化

　　我们的肠道看起来就像一根下水软管，如果管子出现下垂现象，排污效果一定不好，同样，如果肠道老化并失去了弹性，排泄功能就会大受影响。

　　4、肠道炎症

　　长期吃刺激性的食物，肠道很容易出现炎症。炎症一会影响营养的吸收，二会造成植物神经的紊乱，解决炎症的办法就是提升人体免疫力，补充均衡的营养则是唯一的办法。

　　肠道是人的“第二大脑”

　　肠道拥有一千亿个神经细胞，主要负责我们下意识的活动，也被称为是人体的“第二大脑”。除了通过广泛的交流网络跟大脑直接相连，肠道还是大脑以外唯一一个拥有独立神经系统的“器官”，肠道的“头脑”每天都会跟大脑交流，比如我们最熟悉的“饥饿感”。

　　幸福感受肠道控制?

　　控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，甚至，人的第一大脑是中枢神经系统，主要功能是传递、储存和加工信息，产生各种心理活动，支配与控制人的全部行为。在休息状态下我们的肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与身体内其他器官功能的调节，包括影响人的情绪。

　　肠道是人体最大的排毒器官

　　肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务，在排毒的同时，肠道还担负起抵御疾病的重任!此外，其他的免疫、排毒系统，如肝、血清、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存。

　　肠道功能：任务繁重

　　•分解食物。在胃酸、消化酶和胆汁的协同作用下分解并消耗食物。

　　•吸收有益物质。通过约有一个细胞厚度的障碍层吸收那些人体所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、维生素和矿物质，以保持适当的营养吸收。

　　•排除有害物质。在吸收人体所需营养的同时，还负责防卫、阻碍，甚至中和那些流入生命管道的毒素、有毒细菌和化学物质。

　　•制造功能。肠道内的细菌能制造维生素和具有维持健康功用的分子，他们共同组成了人体的肠道生态系统。

　　因此，如果我们的肠道不健康了，就会影响整个身体的健康状态!一个健康的身体，肠道健康才是关键，肠道管理不仅会使体内毒素大大下降，还能够提升营养的吸收能力。除此之外，还需要提醒大家的是：当肠胃出现不适时，一定要及时去医院做好相关的检查，这样才能准确的发现疾病的问题所在，才能让我们远离胃肠疾病的困扰。

　　北京南郊肿瘤医院内镜中心成立于2014年5月，位于门诊楼四层，总面积200多平米，是集检查、诊断、治疗、科研为一体的消化、呼吸内窥镜诊治平台。

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